Dispendio energetico durante l'attività sportiva

Fabbisogno energetico espresso in calorie al minuto

 Sport

Calorie

 Sport

Calorie

Camminare lentamente

2,6

Ciclismo ricreativo

5,9

Camminare 5km/h

3,7

Ciclismo gara

26

Corsa campestre ricreat.

10,4

Canoa ricreativa

8,5

Corsa 100m gara

280

Canoa gara

25,5

Corsa 400m gara

130

Kayak ricreativo

9,1

Corsa 800m gara

59

Kayak gara

29,3

Corsa maratona gara

20

Canottaggio ricreativo

9,1

Ballo ritmo lento

4,3

Canottaggio gara

25,5

Ballo ritmo veloce

11,3

Nuoto ricreativo

9,1

Ginnastica

5,9

Nuoto gara

25

Basket

14,3

Tiro con l’arco

4,6

Baseball

4,6

Volano

6,5

Cricket

6,5

Pesca

3,9

Pallamano

13,7

Biliardo

2,6

Hockey sul ghiaccio

28

Pugilato

15

Rugby

13,7

Judo

22,8

Pallavolo

8,5

Lotta

13,7

Calcio

11,7

Sollevamento pesi

127

Football americano

7,2

Tennis singolo

11,1

Cavalcare al passo

3,3

Tennis doppio

9,1

Cavalcare al trotto

8,5

Scherma

9,8

Sci di fondo ricreativo

12

Pattinaggio ricreativo

5,2

Sci di fondo gara

21,5

Pattinaggio velocità gara

28,6

Sci alpino ricreativo

12

Pattinaggio artistico gara

16,9

Sci alpino gara

21,5

Ping pong

5,2

Alpinismo

9,8

Golf

5,2