Il calcolo della percentuale di grasso nella donna
Per effettuare il calcolo occorre premunirsi di un metro da sarto e di una bilancia.
Misuratevi:
- le anche (nel punto più largo, mantenere il metro orizzontale, senza comprimere la pelle e i tessuti sottostanti);
- la vita (all'altezza dell'ombelico);
- la statura.
Associando ad ogni misura il rispettivo coefficiente, con l'utilizzo della TABELLA DELLE COSTANTI, calcolare la propria percentuale di grasso sommando i coefficienti relativi alla circonferenza delle anche e dell'addome e sottraendo quello relativo alla statura.
Per esempio, una donna alta metri 1,60 con una circonferenza delle anche di 90,1 cm e dell'addome di 63,5 cm, ha una percentuale di grasso del 20,19%:
coefficiente relativo alla circonferenza delle anche | 40,81 |
+ coefficiente relativo alla circonferenza dell'addome | 17,78 |
- coefficiente relativo alla statura | 38,40 |
= % di massa grassa | 20,19 |